กล้วย และประโยชน์ของกล้วย - ผลไม้ที่หากินได้ง่ายมากในบ้านเรา

กล้วย และประโยชน์ของกล้วย

กล้วย และประโยชน์ของกล้วย

กล้วย และประโยชน์ของกล้วย

บทคัดย่อ กล้วย และประโยชน์ของกล้วย

กล้วย และประโยชน์ของกล้วย กล้วย ถือเป็นผลไม้ที่หากินได้ง่ายมากในบ้านเรา และเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ มีคุณค่าทางสารอาหารมากมาย ที่นิยมรับประทานกันในบ้านเรานั้นมีอยู่หลากหลายสายพันธุ์ เช่น กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ กล้วยหักมุก เป็นต้น แต่สำหรับต่างชาติแล้วกล้วยที่นิยมมากที่สุดคงหนีไม่พ้นกล้วยหอม เนื่องจากกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ และกล้วยสามารถนำเอาไปทำขนมไทยได้มากมาย อย่างเช่น ข้าวต้มมัด กล้วยบวชชี เป็นต้น และงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุชัดเจนว่าการรับประทานกล้วยแค่ 2 ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 90 นาที เลยทีเดียว ซึ่งในตอนนี้เว็บ BETFLIKROYAL true wallet ไม่มีขั้นต่ำ 2022 ของเราก็มีบริการเกมสล็อต หวย บาคาร่า คาสิโน แล้ว

บริการสุดพิเศษ จากค่ายบริการ BETFLIX เกมสล็อตออนไลน์ ได้เงินจริง มือถือ เล่นง่าย จ่ายจริง สมัครสมาชิกฟรี ฝาก – ถอนออโต้ ไม่มีขั้นต่ำ บริการตลอด 24 ชั่วโมง

กล้วย และประโยชน์ของกล้วย

  • ช่วยลดกลิ่นปากได้ดีในระดับหนึ่ง แต่ทั้งนี้ควรรับประทานหลังตื่นนอนตอนเช้าทันทีแล้วค่อยแปรงฟัน และถ้าเป็นกล้วยน้ำว้าจะยิ่งช่วยลดกลิ่นปากได้ดีขึ้น
  • กล้วยช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ
  • กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซี
  • ช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมองของคุณ เพราะมีสารที่ช่วยทำให้มีเกิดสมาธิและมีการตื่นตัวตลอดเวลา
  • กล้วยก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหมือนกันนะ ที่ช่วยในการชะลอความแก่ตัวของร่างกายนั่นเอง
  • กล้วยมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควร
  • สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ กล้วยคือคำตอบสำหรับคุณ
  • อาการหงุดหงิดยามเช้า กล้วยก็ช่วยคุณได้เหมือนกัน
  • ช่วยลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิงในช่วงประจำเดือนมา
  • ช่วยลดอาการเมาค้างได้ดีระดับหนึ่ง เพราะจะช่วยชดเชยน้ำตาลที่ร่างกายขาดไปในขณะดื่มแอลกอฮอล์
  • เป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ เพราะในกล้วยมีวิตามินเอ ซี บี 6 บี 12 โพรแทสเซียม และแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการเลิกนิโคติน
  • ช่วยรักษาอาการท้องผูก เพราะกล้วยมีเส้นใยและกากอาหารซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างปกติ
  • ช่วยบรรเทาอาการของริดสีดวงทวารหรือในขณะขับถ่ายจะมีเลือดออกมา
  • ช่วยลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะ การกินกล้วยจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากอาการนี้ได้
  • ช่วยรักษาโรคโลหิตจางได้ เพราะในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งจะช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด เพื่อรักษาภาวะโลหิตจางหรือผู้ที่อยู่ในสภาวะขาดกำลัง
  • ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงหรือเส้นเลือดฝอยแตกได้
  • ช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดเส้นโลหิตแตกได้
  • สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือกระเพาะอักเสบ การรับประทานกล้วยบ่อย ๆ ถือเป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง มีความนิ่มและเส้นใยสูง
  • ช่วยรักษาแผลในลำไส้เรื้อรัง เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง ทำให้ไม่เกิดการระคายเคืองในผนังลำไส้และกระเพาะอาหารด้วย
  • ช่วยรักษาโรคซึมเศร้า ภาวะความเครียด เพราะกล้วยมีโปรตีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Tryptophan ซึ่งช่วยในการผลิตสาร Serotonin หรือฮอร์โมนแห่งความสุข จึงมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น
  • ช่วยลดอัตราการเกิดตะคริวบริเวณมือ เท้า และน่องได้
  • ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องของมารดาลงได้
  • กล้วยมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการนิ่วในไตได้ในระดับหนึ่ง

คุณค่าทางสารอาหารของกล้วย ต่อ 100 กรัม

  • พลังงาน 89 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 22.84 กรัม
  • น้ำตาล 12.23 กรัม
  • เส้นใย 2.6 กรัม
  • ไขมัน 0.33 กรัม
  • โปรตีน 1.09 กรัม
  • วิตามินบี 1 0.031 มิลลิกรัม
  • วิตามินบี 2 0.073 มิลลิกรัม
  • วิตามินบี 3 0.665 มิลลิกรัม
  • วิตามินบี 5 0.334 มิลลิกรัม
  • วิตามินบี 6 0.4 มิลลิกรัม
  • วิตามินบี 9 20 ไมโครกรัม
  • โคลีน 9.8 มิลลิกรัม
  • วิตามินซี 8.7 มิลลิกรัม
  • ธาตุเหล็ก 0.26 มิลลิกรัม
  • ธาตุแมกนีเซียม 27 มิลลิกรัม
  • ธาตุแมงกานีส 0.27 มิลลิกรัม
  • ธาตุฟอสฟอรัส 22 มิลลิกรัม
  • โพแทสเซียม 358 มิลลิกรัม
  • ธาตุโซเดียม 1 มิลลิกรัม
  • ธาตุสังกะสี 0.15 มิลลิกรัม
  • ธาตุฟลูออไรด์ 2.2 ไมโครกรัม

สมัครสมาชิก เกมสล็อตออนไลน์ ยูสเดียว ได้เงินจริง 100%

BETFLIKTon

สมัครสมาชิกง่ายไม่ยุ่งยาก สล็อตทดลองเล่น ลูกค้าทุกท่านสามารถสมัครสมาชิกได้ด้วยตนเอง สล็อตเครดิตฟรี ผ่านทางหน้าเว็บไซต์หลัก BETFLIKROYAL ด้วยระบบอัตโนมัติ auto  เกมส์สล็อต  สล็อต888 ได้กำไรจริงๆ ไม่ต้องฝากก่อน ลูกค้าทุกท่านสามารถเข้าสู่ระบบ และ ทำรายการฝากเงินเข้าเล่นได้ทันที สล็อต ขั้น ต่ำ 1 บาท เว็บตรง ตลอด 24 ชั่วโมง ฝาก – ถอนออโต้ ไม่มีขั้นต่ำ เว็บสล็อตที่มี สล็อต777 แจกหนัก แจกจริง จ่ายเงินไม่อั้น เล่นสล็อตฟรีได้เงินจริง สล็อต666

เข้าไปที่หน้าเว็บไซต์หลัก BETFLIKROYAL

คลิกไปที่ สมัครสมาชิก สล็อตเว็บตรง เกมสล็อตออนไลน์ กรอกชื่อจริง – นามสกุล ( ลูกค้าทุกท่านต้องกรอกชื่อ – นามสกุล ให้ตรงกับชื่อบัญ เพื่อใช้ทำรายการฝาก – ถอนเงิน )

ลูกค้าทุกท่าน เลือกบัญชีธนาคาร และ กรอกเลขที่บัญชี ได้เงินจริง เข้าบัญชี ( ลูกค้าทุกท่านต้องใช้บัญชีธนาคารของคุณ เพื่อใช้ทำรายการฝาก – ถอนเงิน )

กรอกเบอร์โทรศัพท์ และ กรอกไอดีไลน์ ขั้นตอนสุดท้าย เลือกช่องทางที่ลูกค้าทุกท่านรู้จักเราผ่านช่องทางใด เกม พนัน ออนไลน์ ได้ เงิน จริง ก่อน ฝาก

หลังจากสมัครสมาชิกสำเร็จ ได้เงินจริง ออนไลน์ ลูกค้าทุกท่านจะได้รับ username และ password เพื่อทำการล็อคอินเข้าสู่ระบบให้เรียบร้อย 

สามารถเล่นเกมได้หลายชนิดใน BETFLIK ไม่ว่าจะเป็น เกมสล็อตออนไลน์ , คาสิโนออนไลน์ , เกมยิงปลา , คาสิโนสด , บาคาร่า

เว็ป BETFLIKROYAL ของเราเเนะนำ !!! รายละเอียดเกี่ยวกับเกมสล็อตต่าง ๆ หรือนำเสนอ สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อคนที่ต้องการศึกษาหาความรู้ แหล่งที่มา ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการลงทุนในเกม ที่คนทั่วโลกนิยมเล่นหรือ การเดิมพันที่ง่ายต่อการทำกำไร ไปจนถึงเกมที่ยาก แต่กำไรสูง พวกเราจึงอยากแนะนำเกมสล็อตที่เป็นที่นิยมเกมสล็อตที่มาใหม่ไฟแรง ที่นัักเดิมพันทุกท่านสนใจจะเล่นเกม และเกมแต่ละเกมจะมีนักพัฒนาเกม มีการอัพเดทเกมอย่างต่อเนื่อง นักเดิมพันที่แสวงหาความสุขอยากผ่อนคลายความเหนื่อยล้า สามารถศึกษาทำความเข้าใจเกี่ยวกับเกม โดยเราจะนำเสนอความรู้ที่เกมนั้นออกแบบมา เช่น สัญลักษณ์ อัตราการจ่ายเงิน เป็นต้น ได้โดยง่าย ๆ จากค่ายดัง ต่างๆ ที่พัฒนาเกมโดยโปรแกรมเมอร์ผู้เชี่ยวชาญหรือว่า Developer นั้นเอง เป็นเกมสล็อตที่กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน พร้อมเปิดตัว ทดลองเล่น ไว้ให้บริการกันแบบฟรีๆ สำหรับผู้ทดลองเล่นหรือต้องการศึกษาหรือแม้แต่นักเดิมพันหน้าใหม่ ให้ได้เข้ามา ทดลองเล่นสล็อต เพื่อให้ลูกค้าทุกคนได้เข้ามาค้นหาเกมที่ใช่เกมที่โดน เพื่อประกอบการตัดสินใจก่อนการลงเดิมพัน มี เกมสล็อตออนไลน์ ให้เลือกเล่นอย่างมากมาย ศึกษาและดู รีวิวเกมสล็อต ได้จากเว็บ BETFLIK ของเรา อัปเดต รีวิวเกมสล็อต มาใหม่อย่างต่อเนื่องก่อนเว็บไหน สำหรับใครที่ชื่นชอบ เกมจายค่ายดัง ไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน


หน้าหลัก
Home-Button
เข้าสู่ระบบ
Login-Mobile
สมัคร
Register-Mobile
โปรโมชั่น
Giftbox-Mobile
ติดต่อเรา
LINE-BETFLIX